【女性调教性虐研究协会】（41）(2/5)

弹性的衣服，会限制身体伸展，使练习达不到最佳的效果,所以最好是穿着弹性较好的练功服来练习。当然，也不是说穿普通衣服就不能练习，只是相对于穿上练功体服来做练习，练习的舒适度会差很多，得到的效果也不同。你想想，普通衣服裤子都是松垮垮的，如果用来做练习，做一个单腿向上的180度劈叉，裤腿会滑下来；做个后下腰，普通的衣服也同样会滑落到胸口。所以，这就是专业的体服，都是紧身衣的原因。而穿裤袜，也就是大袜，也是非常重要的。穿袜子可以避免打滑，而且吸汗，有时候脚底有汗，会脚滑，还有就是避免腿部皮肤和地板直接摩擦。尤其是出了汗，比较潮湿的皮肤摩擦到地板，能疼死！特别的疼！一次就可能受伤。别说女生，如果是练舞蹈的，练习时男生也要穿，只是不一定非要裤袜，紧身长裤也可以的。只是穿体服搭配连裤袜的话会更加整洁利索。而盘头发，有利于排汗，同时能降低长头发对动作的干扰，防止踩到头发，特是下腰的时候，会变成头向下的姿势。留长发的，如果只随便扎个马尾，不盘不固定一下的话，头发会直接拖到地上，像个拖把一样难看，万一身体压到头发，头皮容易受伤。所以就算是练习，一般条件允许的情况下，我都会尽量准备充分的。都是花同样的时间去练习，为什么不能准备得更好一些呢。我一边熟练的把头发盘起，一边去找我的练功服来换。我的练功服搬家时只拿一套过来，芭蕾的练功服三件套，无袖蕾丝连体服、芭蕾舞鞋与白色的芭蕾舞裤袜。（有相关慕容的芭蕾练功服描写，但那章没说，为什么要这么穿,这章科普一下）虽然是芭蕾的练功服，但是都一样适用，只是在地垫上练柔术瑜伽的话，倒是不用穿鞋了。“哇，慕容，你这身体弯成这样，不难受吗？看起来有点恐怖啊”在我晨练一个小时后，才看到陈欣瑶一边打着哈欠，一边揉着惺惺睡眼起床出来。也难怪她会这么说，因为现在我在试柔术三折。柔术三折，就是指膝盖，腰部跟肩这三个弯曲折叠。不是向前折，而是像后折。先是双脚着地，然后身体向后仰，直到头朝下双手撑地，成一个铁板桥的姿势后，再把头从双腿间穿过。柔术三折，我还做不到那种折成一个像四方形的程度，毕竟我只是业余练练，只能弯出一个比较畸形的c字不过在没练过的人眼里，也算挺惊奇。毕竟卧伏着，还能用双腿夹到自己的头的姿势一般时候见不到“陈泽铭真是好运气呀，就慕容你这柔韧度，生活多姿多彩，能解锁好多姿势”陈欣瑶一边咧着嘴像不怀好意的贱笑，一边好奇的碰碰我。我有点莫名其妙，身体柔韧度好跟多姿多彩有什么联系？，什么解锁姿势？又关陈泽铭什么事嘛送陈欣瑶个白眼，我才懒得理她，我继续练我自己的，她倒是在我身边坐了下来，饶有兴致的看我练柔术。“啊，你别乱摸呀！！！”我大叫起来。“呀，我这不是好奇你这里肿起个包来嘛”陈欣瑶一脸无辜的看看我道。“那那不是肿”我都不知道怎么跟她说理了。因为我做的三折时，动作不标准，不是全用腰力，偷功减料的用了大腿根胯部来代替一部份折弯角度，加上这件体服有点偏小了，我也没去买新的，也就将就先着用。而腿根胯部向后弯的时候，耻骨联合,阴丘阴埠那几个地方，就会显得特别的突出陈欣瑶用手指按压了一下突出来的地方被他这么一捣乱，我也练不下去了。结束了晨练，去冲一下了澡，出来时，陈欣瑶已经换好衣服了。“我今天回家了”“你是要回家了准备了，这都快要结婚了，见你都不cao心一下各种准备吗？”“呵，我有什么好cao心的，是人家儿子要娶我，我是嫁过去的，当然是我老公那一家去cao心这些事情，我这边，也不准备什么人都请，帝都这边就通知了几人熟悉的朋友而已，毕竟酒席地点也不在帝都。婚礼上的事，也有婚庆公司一条龙来cao作，我就排练好我们自己的节目就行了”陈欣瑶所谓的节目，就是我们伴娘组的舞蹈，还有让我配合她在婚礼上来一曲小提琴跟钢琴的合奏《卡农》“合奏应该没问题了，我们也练习了几天了，起码你的钢琴底子还是剩一些的，有时间再多练一下就更好了”我建议道。按照陈欣瑶现有的水平，我把钢琴的部份的曲谱，又给她简化了一下，编曲我不会，但是改谱我还是可以做得来的，跟她合奏练习了二天，这么简单的曲子，只要她的钢琴部份弹得不是非常烂的话，一些瑕疵，我可以用我的小提琴部份来补正。

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